25. detsember
VALLUTAME EESTI 20 KÕRGEMAT MÄGE.


 UUDISED (0)Uudiste arhiiv
Uudised puuduvad
Eesti English Русский
Search*

Kaljuronimine

Ronimistreeningud 2017/2018 hooajal 
Võru Spordikeskuses 

Julgestusköite hankimist Võru Spordikeskuse ronimisseinale toetas

Lapse treeningrühmaga liitumine ja lahkumine

AVALDUS  KALJURONIMISTRENNI (PDF)

  • Printege avaldus välja.
  • Täitke see TRÜKITÄHTEDEGA 
  • Saatke avaldus lapsega trenni
  • Õppetasu on 12 EUR kuus.
  • Tasumine ülekandega iga kuu 20-ndaks kuupäevaks.
  • MTÜ Spordiühing Ekstreempark pangaarve, a/a EE062200221067533962 Swedbank.
  • Ekstreempark väljastab (saadab E-postiga) igakuiselt vastavasisulise arve 10-ndaks kuupäevaks.
  • NB! Lapse kustutamiseks treeninggrupi nimekirjast palume saata  Ekstreempargile kirjalik avaldus (e-mail) vabas vormis.
  • Parim ning kiireim viis on saata see e-postiga aadressile ekstreempark@gmail.com
  • Laps arvatakse nimekirjast välja avalduse esitamisele järgnevast kuust.
  • Lapse kustutamine treeninggrupi nimekirjast ei vabasta lapsevanemt või hooldajat tekkinud võlgnevuste tasumistest.

TREENINGGRUPI KODUKORD (PDF)


Ekstreempark kutsub täiskasvanuid ronima Võru Spordikeskuse ronimisseinale.

Kaljuronimine on tore vaheldus jooksu, suusa või jõusaali treeningute vahele.
Juhendajateks on kogenud instruktorid, kelle näpunäidete ja julgestusega saavad turvaliselt ronitud kõik soovijad. Vaja läheb vaid soovi ennast proovile panna. Kogu vajamineva ronimisvarustuse saab kohapealt.

Treeningud toimuvad 2 x nädalas teisipäeval ja neljapäeval 18:00 – 20:00.
Tule ja proovi kindlasti


HINNAKIRI:  

ÜKSIKPILET   5 €  
KUUPILET   25 €  (ca 8 korda)
KUUPILET KLUBI LIIKMETELE   15 €
KINKEKAART     20 € ( neli treeningut kinkekaardi kehtivuse ajal)

 


Ronimistreening on väga hea meetod treenimaks enda kehalisi võimeid: jõuvastupidavust, tasakaalu, painduvust.
Lisaks sellele arendab ronimine ka oskust tähelepanu fokusseerida, vaimu ja keha koostööd, isegi strateegilist planeerimist. 
Spordikeskuse ronimissein on Eestis üks suurimaid. Koosnedes kahest eraldiasetsevast seinast, pakub ronimissein kokku kümmet erinevat rada lõputute variatsioonidega nii algajatele kui kogenumatele. 
Seinal ronimine ei eelda kõrget treenitust või „sobivat“ vanust, see on mõeldud kõigile, kel soov areneda uutesse kõrgustesse.

 


RONIMISKURSUS KOOLIDELE, FIRMADELE ja SÜNNIPÄEVAKS.


Pakume gruppidele (koolid, sõpruskonnad jne.) suurusjärgus kuni 20 inimest ca 2-tunnist ronimiskursust põhiteadmiste ja esmase ronimiskogemuse omandamiseks või ka lihtsalt igapäevarutiinist välja murdmiseks ja enese proovile panekuks.

Kahe tunnine ronimine kuni 20 inimesele on maksumusega 75€.  
Gruppidele suurusega üle 20 inimese on iga järgnev inimene 5€  
 
Hinna sees on:
 
ronimisseina kasutus Võru Spordikeskuses
ronimisvarustuse rent 2h
esmane ronimiskoolitus 
Instruktorit  (1 instruktor 2h)
suurematel gruppidel (2 instruktorit 2h)

Tellimiseks helista + 372 52 13 130 või kirjuta e-kiri: ekstreempark@gmail.com 
 
NB! Hind ei muutu ronimise kordadest ega ronija vanusest, samuti ronija võimlikust hirmust kõrguse ees.
Ronimise eest saab tasuda nii sulas kohapeal kui ülekandega arve alusel.
 

.


Ronimine arendab reaktsiooni, vastupidavust ning julgust. Kaljuronimine on atraktiivne spordiala ning kaasahaarav ka pealtvaatajatele.  

Väär on mõtlemine, et kõrgust kartvad inimesed ei saa tegeleda kaljuronimisega. Selle spordialaga tegelemine ei tähenda tingimata kõrgustesse ronimist. Ronida saab nii vertikaalselt kui horisontaalselt, ehk ronida võib mõne sentimeetri kõrgusel maapinnast. Eesmärk on püsida seina küljes, kõrgus ei oma siin tähtsust, seega ronida saavad vabalt igas eas ja füüsilises vormis huvilised.

 


Vajad adrenaliinisüsti ja tahad midagi uut ja lõbusat teha?

10 põhjust, miks peaksid kaljuronimist proovima.

 

1. Sa oskad seda!

Ronimine on loomuomane tegevus.

2. Tee midagi uut - murra rutiini

Ronimine on põnev ja väljakutseid pakkuv tegevus, kus ennast saab proovile panna igal sportlikkuse tasemel inimene.

3. Lihtne on ennast ületada

Kaljuronimine on üks aladest, kus oht on näiliselt suurem, kui ta tegelikult on.
Kaljuronimine on statistiliselt üks ohutumaid põnevusspordialasid.

4. Parim seltskond

Ronijad on väga ühtne ja üksteist toetav kogukond. 

5. Saad mõtted mujale

Ronides ei ole mahti mõelda tööle ega kohustustele. 

6. Ronimine treenib kogu keha

Ronimine arendab jõudu, vastupidavust ning koordinatsiooni.

7. Enda avastamine - keha ja vaim

Miks mitte ületada oma hirme lõbusas, juhendatud ja turvalises keskkonnas?
Sa oled valmis rohkemaks, kui arvad.

8. Roni koos lastega

Ronimine on tegevus kogu perele.

9. Ronimine on kasulik teiste spordialade harrastajatele.

Tugev haare judos - ronimine arendab seda paremini kui ükski teine treening.
Oskus liigutada oma jalg sinna kuhu vaja - ronimine on lihtsaim viis seda treenida, ole tantsija või jalgpallur.

10. Kogu vajamineva ronimisvarustuse saad meilt.


Info:

Hillar Irves
Kaljuronimisinstruktor
Tel: 52 13 130
ekstreempark@gmail.com
 
Elitec