UUDISED (0)Uudiste arhiiv
Uudised puuduvad
Eesti English Русский
Search*

Kaljuronimine

Ronimistreeningud 2018/2019 hooajal 
Võru Spordikeskuses

Ekstreempark kutsub ronima. 

Kaljuronimine on tore vaheldus jooksu, suusa või jõusaali treeningute vahele.
Juhendajateks on kogenud instruktorid, kelle näpunäidete ja julgestusega saavad turvaliselt ronitud kõik soovijad. Vaja läheb vaid soovi ennast proovile panna. Kogu vajamineva ronimisvarustuse saab kohapealt.

Regulaarsed treeningud toimuvad kindlaks määratud aegadel septembrist - maini 2 x nädalas teisipäeval ja neljapäeval kella 18:00 – 20:00. Väljaspool seda aega toimuvad ronimised kokkuleppel. Info tel. +372 52 10 800

Tule ja proovi kindlasti


HINNAKIRI septembrist - maini, REGULAARSELT toimuvatel treeningutel (T ja N 18:00-20:00):  
NB! Esimesel korral helista ette ja täpsustame võimalusi. Tel. +372 52 10 800

ÜKSIKPILET 1x     5 €  - tutvumiseks esimesel korral. (sulas)
KUUPILET - treeninggrupi lastele   15 €  / iga trennis käiv laps (tasumine arve alusel)
KUUPILET -  täiskasvanule   25 € / 1 täiskasvanu ca 8 x (tasumine arve alusel)
KINKEKAART - kellele iganes   25 €  -  neli treeningut kinkekaardi kehtivuse ajal.

HINNAKIRI treeningutele VÄLJASPOOL kindlaks määratud aegasid: 
NB! Väljaspool kindlaks määratud aegasid (vaata punkti regulaased treeningud) saab ronida ainult kokkuleppel instruktoriga vabade aegade olemasolul. Info Tel. +372 52 10 800

Hind kahele inimesele 2 h Võru Spordikeskuse ronimisseinal koos instruktoriga   25€ 
Iga järgnev inimene (tasumine toimub sulas instruktori kätte)  10€ 

Hind sisaldab pääsu spordikeskusesse, ronimisseina- ja varustuse kasutust ja instruktori teenust 2h.


Lapse treeningrühmaga liitumine ja lahkumine

AVALDUS  KALJURONIMISTRENNI (PDF)

  • Printege avaldus välja.
  • Täitke see TRÜKITÄHTEDEGA 
  • Saatke avaldus lapsega trenni
  • Õppetasu on 15 EUR kuus.
  • Tasumine ülekandega iga kuu 20-ndaks kuupäevaks.
  • MTÜ Spordiühing Ekstreempark pangaarve, a/a EE062200221067533962 Swedbank.
  • Ekstreempark väljastab (saadab E-postiga) igakuiselt vastavasisulise arve 10-ndaks kuupäevaks.
  • NB! Lapse kustutamiseks treeninggrupi nimekirjast palume saata  Ekstreempargile kirjalik avaldus (e-mail.) vabas vormis.
  • Parim ning kiireim viis on saata see e-postiga aadressile ekstreempark@gmail.com
  • Laps arvatakse nimekirjast välja avalduse esitamisele järgnevast kuust.
  • Lapse kustutamine treeninggrupi nimekirjast ei vabasta lapsevanemt või hooldajat tekkinud võlgnevuste tasumistest.

TREENINGGRUPI KODUKORD (PDF)





Ronimistreening on väga hea meetod treenimaks enda kehalisi võimeid: jõuvastupidavust, tasakaalu, painduvust.
Lisaks sellele arendab ronimine ka oskust tähelepanu fokusseerida, vaimu ja keha koostööd, isegi strateegilist planeerimist. 
Spordikeskuse ronimissein on Eestis üks suurimaid. Koosnedes kahest eraldiasetsevast seinast, pakub ronimissein kokku kümmet erinevat rada lõputute variatsioonidega nii algajatele kui kogenumatele. 
Seinal ronimine ei eelda kõrget treenitust või „sobivat“ vanust, see on mõeldud kõigile, kel soov areneda uutesse kõrgustesse.

 


RONIMISKURSUS KOOLIDELE, FIRMADELE ja SÜNNIPÄEVAKS.


Pakume gruppidele (koolid, sõpruskonnad jne.) alates 10 inimesest ca 2-tunnist ronimiskursust põhiteadmiste ja esmase ronimiskogemuse omandamiseks või ka lihtsalt igapäevarutiinist välja murdmiseks ja enese proovile panekuks.

2 h ronimine 10-20 inimesele on maksumusega 120€ + Spordikeskuse pilet 2,5€ inimene.
Üle 20 inimese on iga järgnev inimene 10€
 
Hind sisaldab:
 
Pääsu Spordikeskusesse ja jooksuareeni kasutust soenduseks.
Ronimisseina kasutust kuni 2h
Ronimisvarustuse renti 2h
Esmast ronimiskoolitust 
Instruktori juhendamist (1 instruktor 2h)

Tellimiseks helista + 372 52 10 800 või kirjuta e-kiri: ekstreempark@gmail.com 
 
NB! Hind ei muutu ronimise kordadest ega ronija vanusest, samuti ronija võimlikust hirmust kõrguse ees.
Ronimise eest saab tasuda nii sularahas kohapeal kui ülekandega arve alusel.
 

.


Ronimine arendab reaktsiooni, vastupidavust ning julgust. Kaljuronimine on atraktiivne spordiala ning kaasahaarav ka pealtvaatajatele.  

Väär on mõtlemine, et kõrgust kartvad inimesed ei saa tegeleda kaljuronimisega. Selle spordialaga tegelemine ei tähenda tingimata kõrgustesse ronimist. Ronida saab nii vertikaalselt kui horisontaalselt, ehk ronida võib mõne sentimeetri kõrgusel maapinnast. Eesmärk on püsida seina küljes, kõrgus ei oma siin tähtsust, seega ronida saavad vabalt igas eas ja füüsilises vormis huvilised.

 


Vajad adrenaliinisüsti ja tahad midagi uut ja lõbusat teha?

10 põhjust, miks peaksid kaljuronimist proovima.

 

1. Sa oskad seda!

Ronimine on loomuomane tegevus.

2. Tee midagi uut - murra rutiini

Ronimine on põnev ja väljakutseid pakkuv tegevus, kus ennast saab proovile panna igal sportlikkuse tasemel inimene.

3. Lihtne on ennast ületada

Kaljuronimine on üks aladest, kus oht on näiliselt suurem, kui ta tegelikult on.
Kaljuronimine on statistiliselt üks ohutumaid põnevusspordialasid.

4. Parim seltskond

Ronijad on väga ühtne ja üksteist toetav kogukond. 

5. Saad mõtted mujale

Ronides ei ole mahti mõelda tööle ega kohustustele. 

6. Ronimine treenib kogu keha

Ronimine arendab jõudu, vastupidavust ning koordinatsiooni.

7. Enda avastamine - keha ja vaim

Miks mitte ületada oma hirme lõbusas, juhendatud ja turvalises keskkonnas?
Sa oled valmis rohkemaks, kui arvad.

8. Roni koos lastega

Ronimine on tegevus kogu perele.

9. Ronimine on kasulik teiste spordialade harrastajatele.

Tugev haare judos - ronimine arendab seda paremini kui ükski teine treening.
Oskus liigutada oma jalg sinna kuhu vaja - ronimine on lihtsaim viis seda treenida, ole tantsija või jalgpallur.

10. Kogu vajamineva ronimisvarustuse saad meilt.


Info:

Hillar Irves
Kaljuronimisinstruktor
Tel: 52 13 130

Tel: 52 10 800
ekstreempark@gmail.com
 
Elitec